قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
إذَا غَضِبَ أَحَدُكُم وكانَ قَائمًا فَلْيَقْعُدْ فإنْ لم يَذهَبْ عَنه فَلْيَضطَجِع“.
روى أبو داودَ بإسنادٍ حسنٍ مِن حديثِ أبي ذرٍّ رضيَ اللهُ عنه أنه قالَ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:إذَا غَضِبَ أَحَدُكُم وكانَ قَائمًا فَلْيَقْعُدْ فإنْ لم يَذهَبْ عَنه فَلْيَضطَجِع“.
وروى النَّسائيّ في الكُبرى بإسنادٍ حَسنٍ مِن حديثِ أُبيّ بنِ كَعبٍ رضيَ الله تعالى عنه أنّه قال جَاء رَجُلانِ عندَ النّبيّ صلى الله عليه وسلم فجَعَلَ أَنفُ أَحَدِهما يتَمَزَّعُ غَضبًا فقال النبي صلى الله عليه وسلم:إنّي لأَعلَمُ كَلِمَةً لَو قَالهَا لَذَهَبَ عَنه مَا يجِدُ،أَعُوذُ باللهِ مِنَ الشّيطانِ“.
وروى البُخَاريُّ بإسنَادٍ صَحيحٍ مِن حديثِ أبي هريرةَ رضيَ الله عنه أنّ رجُلا قالَ يا رسولَ الله عَلّمني شَيئًا ولا تُكثِرْ عَلَيّ لعَلّي أَعِيْه،”قال لا تَغضَبْ،لا تَغضَبْ،لا تَغضَبْ”.
ومما يَنفَعُ لإطفَاءِ الغَضبِ أن يتَوضّأ الشّخصُ ويُصَلّيَ ركعَتَين.